Комплекс для гибкости плечевых суставов и позвоночника. Улучшение диафрагмального дыхания

Как связано дыхание и похудение? Сегодня делимся комплексом, который поможет улучшить гибкость плечевых суставов и позвоночника, а также улучшит диафрагмальное дыхание. Однако, прежде чем мы приступим к упражнениям, давайте разберемся, почему работа с дыханием важна при похудении, и как плохая подвижность плеч и позвоночника может мешать? Когда мы говорим о похудении, мы обычно сразу думаем о правильном питании и физических нагрузках. Однако, не все осознают, что дыхание также играет важную роль в этом процессе! Правильное дыхание способствует: • усилению обмена веществ; • лучшему току лимфы; • улучшению работы органов пищеварения; • снижению уровня стресса.  Нарушение паттерна дыхания может быть связано с напряжением шеи, плеч и спины. Именно поэтому мы советуем в тренировках уделять внимание и этим отделам. Пробуйте новое занятие!