5 упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Мы сняли это видео специально для людей, которые занимаются творчеством и много сидят за рабочим столом, создавая красоту часами напролет. Чтобы не забывать о здоровье и красоте тела, предлагаем повторять такую разминку каждый раз во время длительного бисероплетения. Данные 5 упражнений подходят для разминки за рабочим столом и в домашних условиях. Тренировку проводит Анна Миляева - создатель и владелец Your Perfect Code (единственной компании в России, воспитывающей тренеров для любителей активного образа жизни и разрабатывающей правильные тренировки для B2B и B2C клиентов). - ОФП-методист российских и зарубежных сборных команд, ранее - специалист Олимпийской сборной команды России - КМС по легкой атлетике - Участница 37 трейлов и марафонов в России, Европе и США - МГУ им. Ломоносова (нутрициология) - РГУФКСиТ (спортивная медицина) - МВА Сколково Соцсети Анны Миляевой: Также предлагаем вам принять участие в нашем новом масштабном проекте который мы затеваем прямо сейчас в честь 15-летия нашего магазина💚 Условия участия и подробности о проекте тут 👇🏻 Тайминг: 00:00 Вступление 00:29 Заклинило спину😁 Что делать?)) 01:12 Важность зарядки для хорошего самочувствия 01:36 1 упражнение: разминка диафрагмы 02:53 2 упражнение: растяжка спины 04:08 Разминка грудной клетки 05:45 3 упражнение: убираем спазм мышц шеи 06:48 Тренировка через боль и страдания - миф или реальность? 07:35 Развитие гибкости: наклоны головой 08:48 Продолжаем разминать шею: наклоны головой вперед и назад...