Как правильно закаляться? / Как работает холодный душ и растирание снегом?

Всем привет! С вами Станислав Черноног В этом выпуске мы подробно расскажем о том, как правильно закаляться, с чего начинать закаливание, как проводить обливание холодной водой по утрам, как дышать во время обливания и обо всём, что вы должны знать и учитывать, начиная вводить контрастные процедуры в свою жизнь! Досмотрите это видео до конца - и вы узнаете: - Обливание холодной водой - это польза или вред? - Как правильно закаляться без вреда для организма? - Почему главное в закаливании - получение удовольствия? Ставьте лайк, если видео было полезно. Подписывайтесь на наш канал и закаляйтесь правильно! Если вы любите закаляться, напишите в комментариях о ваших ощущениях при контакте с холодом! 🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" #моржевание СТРУКТУРА: 0:00 - Анонс выпуска 0:35 - Закаливание - польза или вред? 1:47 - 1. Начинайте с контрастных процедур 3:07 - Правильное прогревание 4:11 - Энергетические меридианы и обливание 5:30 - Натирание снегом 5:56 - 2. Активный вдох при обливании 7:47 - Как опускаться в холодную воду? 8:33 - Время обливания 9:37 - 3. Начните умываться холодной водой 9:58 - 4. Обливайте голову в последнюю очередь 11:37 - Моржевание - это не для всех 12:18 - Массаж и контрастные процедуры 12:53 - Заключение