Если не приходит сон, попробуйте сделать так.

Дыхательное упражнение для быстрого заыпания. Не получается быстро заснуть, попробуйте сделать несколько раз это упражнение. Дыхательное упражнение хорошо расслабляет, успокаивает и незаметно вы сладко засыпаете. Для начала лечь в постель, принять удобное положение на спине и расслабится Вдох на счёт 4 задержать дыхание на счет 7 выдохнуть, вытянув губы в трубочку на счёт 8 сделайте столько раз, сколько чувствуете, я делаю 7-8 раз и тогда плавно приходит сон