Минусы кето диеты

За свою более чем 30-летнюю практику я видел, как диетические тренды приходили и уходили, словно мода на одежду. Помню, как все обсуждали только белки и углеводы, словно это были главные герои сезона в мире диет. Но, знаете ли, мир меняется, и с ним меняются и тренды в мире питания. В последние пять лет слово "кето" часто звучит из уст диетологов. И за это время научное сообщество приложило огромные усилия, чтобы исследовать все плюсы и минусы этой кето-феерии. И хотя я по прежнему рекомендую кето-диету некоторым своим пациентам, но в этом видео давайте рассмотрим 10 "подводных камней" этого рациона, чтобы вы могли сделать свой осознанный выбор. Тайм-код 0:50 Недостаток витаминов и минералов 1:21 Кетоацидоз 1:46 Повышенный уровень холестерина 2:11 Камни в почках 2:34 Риск остеопороза 2:48 Запоры и проблемы с пищеварением 3:09 Потеря мышечной массы 3:25 Увеличение риска заболевания печени 3:43 Недостаток энергии и слабость 3:57 Социальные и психологические аспекты _________________________________________________________________________ Я в интернете: