ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА и разбор самых популярных упражнений в растяжке

Хочешь узнать: какой уровень гибкости твоего тела? Пройди ЭТИ тесты! Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  За время своей практики я часто слышала и слышу вопросы от учеников: за сколько я сяду на шпагат? Сяду ли я на шпагат? Почему я не могу встать на мостик? И в этом видео я покажу несколько тестов, благодаря которым Вы сможете проверить свой уровень гибкости. Также я подробно расскажу о пользе самотестирования и что делать с тем или иным результатом) 0:00 ТЕСТ на гибкость 0:27 Как происходит тестирование гибкости в балете? 1:00 Что такое гибкость? 1:22 ТЕСТ №1  2:04 ТЕСТ №2  2:48 ТЕСТ №3  3:43 Для чего необходимо самотестирование? 4:07 Разбор упражнения "складка" 5:07 Разбор упражнения "выпад в сторону" 5:31 Разбор упражнения "мостик" 6:22 ВЫВОДЫ  6:38 Заключение