КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕЛЕТОВ

❤️ КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕЛЕТОВ? Сегодня мы обсудим, как помочь организму справиться со стрессом в полете. Чтобы не допустить заложенность ушей (а она практически неизбежна из-за перепада давления), пейте воду маленькими глотками на взлете и при посадке самолета. Вода поможет справиться и с обезвоживанием организма. Откажитесь от алкоголя за несколько суток до и во время полета. Кроме алкоголя, не злоупотребляйте соленым и копченым. Во время полета избегайте кофе, это тоже приводит к обезвоживанию организма. Чтобы избежать риска отеков ног, используйте специальные компрессионные чулки, снимите обувь в полете и делайте гимнастику для ног во время полета. Вместо линз надевайте очки, чтобы не допустить сухости глаз. Если же рассматривать сам процесс перелета, то у пациентов с сахарным диабетом во время полета может подниматься сахар, особенно в том случае, если человек боится летать либо если человек употребляет большое количество углеводов в аэропорту или в полете. Особенно это касается быстрых углеводов, потому что в полете часто кормят продуктами с рисом, либо продуктами с макаронами из мягких сортов пшеницы в составе, то есть той едой, которая будет давать резкие скачки сахара крови. В этом случае если у нас поднимается сахар на фоне стресса либо на фоне неправильных вредных при диабете приемов пищи, то мы делаем подколки коротким инсулином, который у нас с собой находится в ручной клади. 👩⚕️ И самое главное – мы не голодаем во время полета, то есть...