КАК ВЕРНУТЬ ОРГАЗМ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ошибок женщин при выполнении КЕГЕЛЯ

🎁 Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️ Всем доброго дня! С вами Оксана Роггелин. И я рада снова видеть вас на канале «YOGA ROGGELIN»! При таких проблемах как опущение мышц влагалища после родов очень эффективны известные упражнения Кегеля. Но женщины часто совершают ошибки при их выполнении. Сегодня мы разберем основные и скорректируем выполнение упражнений. Поделитесь в комментариях, как часто вы выполняете эти упражнения? Нашли ли у себя эти ошибки? 🌷 Желаю вам крепкого здоровья и долголетия 00:00 - Вступление. 5 ошибок Кегеля 00:32 - 1. Сокращать сразу все мышцы 01:12 - 2. Задерживать мочеиспускание 02:28 - 3. Задерживать дыхание 03:12 - 4. Сокращать мышцы без полного расслабления 04:34 - 5. Работать с мышцами таза изолированно 06:03 - Как я забочусь о женском здоровье? 06:38 - Как тренировать мышцы тазового дна? 07:20 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #оксанароггелин