Как избавиться от боли в спине? Простые упражнения от боли в спине в домашних условиях.

Нет времени и ресурсов, чтобы попасть к массажисту? Тогда эти упражнения именно для вас 😉 Многим знакома боль в спине, локализующаяся между лопаток - причина в ромбовидных мыщцах или их еще назыыают "мышцы осанки". Причины боли: 1️⃣ Продолжительное нахождение тела в сидячем положении ( особенно, когда за столом мы опираемся на локти). 2️⃣ Эмоциональный стресс. Помимо основных функций этих мышц они так же выполняют вспомогательную функцию дыхания. Процесс выглядит вот так : Стресс-> изменение дыхания->нарушение функции мышц-> боль. ♦️Спина болит, сидеть долго не могу, ночью ворочаюсь, утром чувствую себя усталым и разбитым, знакомо?  Тогда берите в свою копилку знаний эти простые упражнения, которые помогут: 1️⃣ Снять напряжение и застой в мышцах, тем самым уменьшить и вовсе исключить боль. 2️⃣ Спокойный здоровый сон. 3️⃣ Увеличить свою подвижность и ресурс в работе, и любимых занятиях на каждый день. ☝️Помните: кто, если не мы можем позаботиться о своём здоровье😉