Тренировка на реформере.

Пилатес — это точные медленные контролируемые движения. Комбинация силового элемента и растяжки позволяет улучшить гибкость и подвижность тела, т.е. влияет не только на степень растяжения мышц, но и на диапазон движений в суставе. Улучшает равновесие. Равновесие и координация помогают нам не падать и не получать травмы. Пилатес укрепляет корпус и выравнивает тело, улучшая баланс. Повышает иммунитет.