Та самая растяжка🍑, которая меняет форму ягодиц 🤤🔝

Если хотите быстро накачать упругий 🌰, не забудьте сохранить видео, включить звук 🗣и написать «СПАСИБО» за разбор ТОП упражнений на растяжку ягодичных 🍑🔝 ⠀ Качать п0пу без растяжки — это то же самое, что замешивать тесто без дрожжей: что-то да получится, но расти не будет😜 ⠀ Если из-за работы приходится много сидеть, растяжка ягодичных мышц тебе НЕОБХОДИМА 👌🏼 ⠀ Почему? 1️⃣когда занимаешься физ.упражнениями, мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Тот, кто не делает растяжку, сам себе затягивает процесс восстановления и тормозит рост результата🏋️‍♀️ ⠀ Или другой момент: ⠀ 2️⃣Когда сидишь весь день, могут появится поясничные зажимы или зажим седалищного нерва. Решение: Нужно растянуть ягодицы, потратив всего 5 минут. И все это прежде, чем ты станешь жертвой «синдрома спящих ягодиц» и складки под попой после 30😳 ⠀ Да, Эта мера необходима, когда мышцы теряют тонус🌰❌ ⠀ Поэтому не важно: сидишь «на п0пе ровно» или усердно качаешь ее в зале — не забывай делать растяжку🙌🏼 ⠀ Польза растяжки ягодичных: ⠀ ✅сможете увеличить интенсивность тренировок и амплитуду движений ✅уменьшите нагрузку на спину, перестанет болеть поясница☝🏼 ✅укрепите мышцы и улучшишь разгибание бедер ✅улучшится и подтянется кожа на бёдрах и ягодицах ✅уйдет целлюлum и дряблость ✅мышцы станут эластичнее и будут легче поддаваться росту ✅быстрее увидишь результат! ⠀ В итоге получите не только аппетитные формы, но и красивые подтянутые рельефные ножки и улучшишь...