Как ПРАВИЛЬНО выполнять ягодичный мост без травм?

Постоянно делаешь ягодичный мостик, а результата нет? Тогда это видео для тебя! Покажу основную технику выполнения данного упражнения, чтобы максимально включить в работу ягодичные мышцы. Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍 🤟 Навигация по видео: 00:00 Вступление 00:35 Как выполнять ягодичный мост 01:10 Выполняйте с нейтрального положения спины 02:02 Что делать с шей и головой 02:27 Как ставить ноги 04:41 Что мешает выполнять упражнение эффективно? ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ