Приседание для укрепления ног и вытяжения позвоночника

Все знают о пользе приседаний. Они не только укрепляю мышцы ног, но и улучшают кровообращение, хорошо разогревают тело, усиливают перистальтику кишечника, усиливают движение лимфы, положительно влияют на потенцию и многое другое. При сидячем образе жизни кровь и лимфа застаиваются, ухудшается питание мозга и выделительные функции организма, он начинает самоотравляться и быстро изнашиваться. Вдобавок, от длительного сидения катастрофически деградирует позвоночник. А с возрастом эти проблемы усугубляются. Поэтому приседайте на здоровье и оставайтесь в здравом уме, твердой памяти и крепкими ногами! Но что делать, если колени уже болят и приседать очень болезненно? И как приседания помогут укрепить позвоночник? Смотрите видео, как правильно выполнять приседания с опорой. Такой вариант поможет вам: - уменьшить давление на колени; - сделать вытяжение позвоночника и безопасно поправить небольшие сдвиги позвонков; - вытянуть и укрепить одновременно мышцы рук и ног;   - выровнять осанку; - улучшить кровообращение; - будет хорошей профилактикой коксартроза и поможет замедлить или даже остановить его развитие в начальных стадиях;   - а если вы будете использовать еще один важный секретный приём цигун, о котором я рассказываю в этом видео, вы существенно повысите свой уровень энергии и поменяете своё настроение в лучшую сторону. Такой вид приседания будет очень полезен, если вы долго сидите или ходите, особенно, если осанка у вас не очень ровная и спина устает.