Шавасана с Леной Рого. Практика глубокого расслабления

Чтобы расслабиться, успокоиться и восстановить силы введите в регулярную практику Шавасану - асану глубокого расслабления из йоги. Если пару раз в неделю вы будете посвящать 15 минут Шавасане, вы великолепно поможете своему телу и психике, потому что эта поза (в переводе с санскрита «поза трупа») способствует глубокому расслаблению тела и ума. Йоги считают, что 10 минут Шавасаны сравнимы с двумя часами полноценного сна. Эта асана помогает тем, кто находится в состоянии стресса и перенапряжения, страдает от гипертонии и болезней сердца, хронической усталости, бессонницы и депрессии. А еще приводит утомленный организм равновесие, быстро восстанавливает силы, улучшает самочувствие и делает человека более жизнерадостным и доброжелательным. Поэтому, наденьте свободную одежду, обеспечьте себе тишину и темноту, лягте на пол на тонкое одеяло, накройтесь пледом, и расслабляйтесь. С уважением, психолог, ментор по энергетике человека и развитию мозга Лена Рого, канал ЧТОБЫ Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему. 🦋Ваш вклад в развитие канала и благодарности: Сбер 2202 2036 0295 8227 Елена Р.