Как правильно приседать?! Топ-5 ошибок при приседании!

Чем ниже вы приседаете, тем интенсивнее работают мышцы бедер и таза. На практике идеальное приседание у каждого свое. Суставы у всех устроены по-разному, поэтому далеко не все могут уйти в глубокий присед. Не расстраивайтесь, давайте изучать свое тело. Вам не нужно стремиться к максимально глубокому приседанию. Хотя в целом движение физиологичное (вспомните деревенский туалет). Но улучшить технику всегда можно – за счет регулярной работы с суставами и окружающими тканями. Не забывайте, что тренировки по абонементу — это полноценный рабочий инструмент, который приносит результаты. Присоединяйтесь: