10:41 Олимпийский лыжный спорт (часть 1) / Лыжные гонки / Биатлон / Прыжки с трамплина / Горные лыжи / Лыжное двоеборье 2022-09-22 08:00
33:55 День 1: Табата для сжигания жира и ускорения метаболизма // На все тело полностью стоя 💣5 дней табаты для быстрого похудения 2023-09-02 12:00
18:15 15 мин ЖИВОТ + БОКА + КОР с одной гантелью🔨 Жиросжигающая тренировка для похудения стоя (11 упражнений в 2 круга) 2024-05-08 21:00
23:13 Выполняйте каждое утро вместо зарядки🔥 20 мин простое кардио стоя без прыжков и без приседаний (2000 шагов) 2024-01-01 13:59
16:45 15 мин Руки + Живот + Ноги // Круговая тренировка стоя без инвентаря (есть вариант без приседаний) 2025-01-15 11:00
10:34 10 МИН Кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ - легко выполнять, под музыку, подходит для всех уровней | Тренировка на Все тело 2025-04-05 09:49
32:50 Эффективная тренировка для похудения // Табата без коврика и без прыжков // 2 варианта упражнений для любого уровня 2023-04-11 05:49
54:44 Эффективное похудение дома 🔥 Табата на 10 раундов без прыжков // 50 минут для среднего и продвинутого уровня 2023-05-02 06:50
18:32 15 мин ВСЕ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ💪 Круговая тренировка стоя на все группы мышц (7 упражнений - 3 круга) 2025-02-08 11:00
12:02 10 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - кардио полностью стоя🔥Есть приседания, без прыжков, без выпадов 2025-02-03 11:00
46:34 День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка для похудения (2 варианта - с прыжками и без прыжков) 2024-09-06 09:59
34:39 ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨ 2023-07-26 10:03
10:41
