12 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТАБАТА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥 Всего 12 минут! Эти упражнения помогут сжечь больше калорий и сэкономят Ваше время.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 12 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 20 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Бег на месте ⁣⁣⠀ 2.Скалолаз ⁣⁣⠀ 3.Сгибания ног  4.Отжимания ⁣⁣⠀ 5.Русские скручивания  6.Джампинг джеки ⁣⁣⠀ 7.Приседания  8.Касания плеч ⁣⁣⠀ 9.Приседания + прыжок ⁣⁣⠀ 10.Полу бёрпи  11.Широкие отжимания  12.Удары  13.Велосипед  14.Присед+удар  15.Бег в стороны  16.Касания пяток  17.Пауэр джеки  18.Отжимание+скалолаз  19.Присед+выпад назад  20.Отжимания с поворотом  21.Разножка  22.Приседания с касанием  23.Подъёмы ног  24.Бёрпи  ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀