Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине

📍 Регистрируйтесь на вебинар: «Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье. О том, как: 👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице 👍 подтянуть «поплывший» овал лица 👍 вернуть себе женское здоровье 👍 начать радоваться своему отражению в зеркале ------------------------------------ 📍 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🧡 Регистрируйтесь, чтобы начать улучшение своего здоровья уже сегодня! ------------------------------------- ------------------------------------ Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: ------------------------------------- Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине Друзья привет, классические упражнения на пресс могут не только быть неэффективными, но даже навредить, так как во время натуживания вся нагрузка уходит на мышцы тазового дна, которые к этому зачастую не готовы. Покажу вам сегодня 2 упражнения, которые помогают снять блоки, напряжение и боль в спине, а также второе упражнение будет направлено на работу с поперечной мышцей живота, которая отвечает, как раз-таки, за подтяжку живота и работает на выдохе. ☝ Следите за дыханием во время практики, это имеет важное значение. 🔥 Уже через несколько повторений вы очень отчетливо прочувствуете поперечную мышцу живота, как она работает и получает правильную нагрузку 👍 ❌ Данный прием для укрепления нижнего пресса и подтяжки живота...