Планка для начинающих. Йога каждый день.
Йога для жизни.
Планка - упражнение, которое укрепляет все тело. Главное делать его правильно. Начинающие должны освоить правильную технику и тогда можно будет со временем переходить к более сложным вариантам.
1:25:06
![Домовенок Кузя [HD] 2025](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67c41a33e447d23fbeac22cc_67c41a814f1bf2213084915d/smart_crop_516x290)
