К чему приводит неправильное дыхание? 5 ошибок + 2 эффективных упражнения

⠀ Правильное дыхание обеспечивает полноценный газообмен и благотворно влияет на нервную систему 👍🏻 Неправильное дыхание будет неизменно ухудшать работу органов, портить осанку и все по кругу. Казалось бы, такой простой процесс - дыхание, но очень часто совершается неправильно. Самые частые ошибки : ► дыхание ртом, ► отсутствие ритмичности и цикличности, ► задержка дыхания в момент усилия. Кстати, проследи за собой 🤔 Может, ты тоже совершаешь такие оплошности? Как же верно дышать во время силовой тренировки? Выворачиваем все ошибки наизнанку - получаем верный вариант: ► на вдохе совершается движение, на выдохе усилие, ► задержки дыхания быть не должно, ► вдох и выдох стоит делать через нос. Иногда бывают исключения из этого правила, но на то они и исключения. Следить за корректностью дыхания в силовых обязательно 😑 Ведь наша диафрагма участвует в распределении внутрибрюшного давления. При правильном ее функционировании: ◙ включаются все мышцы пресса и вообще кора, ◙ адекватно работают мышцы тазового дна, ◙ нормально функционируют внутренние органы, ◙ находится в безопасности поясничный отдел позвоночника. В этом видео даю эффективные техники, помогающие избавиться от боли, наладить дыхание при гиперлордозе, и даже уменьшить отеки!