Включить заднюю поверхность бедра и ягодицы, освободить крестец и поясницу
Умное тело, здоровый мозг
В этом упражнении раскрываем зону седалищных костей (= улучшаем движение в тазобедренных суставах), по-новому включаем бедро сзади и ягодицы💪, укрепляем стопы. Выигрывают в результате крестец, поясница, колени👍 Двигайтесь с удовольствием ❤️
7:58
