30 МИН ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Эта 30 минутная функциональная тренировка проработает все мышцы⠀вашего тела, а также позволит сжечь много калорий! Для этой тренировки не понадобиться никакого оборудования! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 30 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Приседания ⁣⁣с поворотом ⁣⁣⠀ 2.Командос ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Джампинг джеки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Отжимания ⁣⁣с поворотом ⁣⁣⠀ 5.Планк джеки ⁣⁣⠀ 6.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀ 7.Командос ⁣⁣⠀ 8.Джампинг джеки ⁣⁣⠀ 9.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀ 10.Планк джеки ⁣⁣⠀ 11.Приседания+прыжок ⁣⁣⠀ 12.Касания плеч ⁣⁣⠀ 13.Пауэр джеки ⁣⁣⠀ 14.Широкие отжимания ⁣⁣⠀ 15.Спайдермен ⁣⁣⠀ 16.Приседание+прыжок ⁣⁣⠀ 17.Касания плеч⁣⁣⠀ 18.Пауэр джеки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 19.Широкие отжимания ⁣⁣⠀ 20.Спайдермен ⁣⁣⠀ 21.Короткие приседания ⁣⁣⠀ 22.Касания носков ⁣⁣⠀ 23.Скуат джеки ⁣⁣⠀ 24.Узкие отжимания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 25.Бёрпи ⁣⁣⠀ 26.Короткие приседания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 27.Касания носков ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 28.Скуат джеки ⁣⁣⠀ 29.Узкие отжимания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 30.Бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.