6:39 СУПЕР упражнения на ЯГОДИЦЫ с утяжелениями! ПРОЖАРКА ягодиц! Тренажерный зал у тебя дома 2023-11-23 09:10
12:02 10 мин РУКИ + ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ с гантелями⚡️Тонус мышц + Избавление от проблемных зон (полностью на полу) 2024-11-07 13:57
5:04 Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов. Улучшенные приседания с весом собственного тела. 2023-06-09 10:00
9:32 Ягодицы + Задняя поверхность бедра🌰 Тренировка стоя на 8 минут (подходит начинающим) 2023-10-13 10:00
23:31 Круглые ягодицы и подтянутые бедра🍑 Супер-эффективная тренировка на 20 минут полностью стоя 2023-11-24 12:00
3:43 Накачай широкие плечи без походов в зал. Нужно лишь две гантели и 15 минут в день, делюсь программой тренировок 2023-06-09 11:42
6:39
