Как тренироваться безопасно - профилактика травм в силовых видах спорта

Контакты - составление плана тренировок, в описании Дзен канала. Базовые принципы профилактики травматизма в тренировках. Первое - это восстановление. Нужен достаточный сон в день перед тренировкой, чтобы не ощущали регулярно сонливости. У каждого это время разное. Также регулярная тщательная разминка, изучение и постоянное улучшение техники выполнения всех упражнений - верные помощники