Тренировка по плаванию среднего уровня. 8 упражнений в бассейне

Ракеты, привет. Сегодня вас ждёт тренировка второго уровня средней сложности. Я расскажу подробно о каждом упражнении, разъясню технику, а в конце выпуска дам чек-лист, который вы сможете сохранить себе. Не забывайте разминаться до тренировки и растягиваться после.