СССР Гигиеническая ГИМНАСТИКА Всесоюзное РАДИО СССР Утренняя ЗАРЯДКА под МУЗЫКУ Диктор СССР Гордеев

Тайм-коды 00:00 – 00:42 Вступление 00:46 – 01:41 Первое упражнение. Ходьба на месте. 01:41 – 02:35 Второе упражнение. Потягивания. 02:36 – 03:59 Третье упражнение. Сгибание рук в упоре. 04:00 – 05:39 Четвёртое упражнение. Наклоны туловища вперёд. 05:40 – 07:02 Пятое упражнение. Повороты туловища в стороны. 07:03 – 08:09 Шестое упражнение. Поднимание ноги вперёд. 08:10 – 09:34 Седьмое упражнение. Сгибание ноги с наклоном туловища вперёд. 09:35 – 11:50 Восьмое упражнение. Бег на месте, ходьба на месте. 11:51 – 12:26 Девятое упражнение. Завершение комплекса упражнений. 12:27 – 13:06 Наилучшие пожелания от автора. Доброе утро, страна, или как в СССР начинали день. Помните это чувство? Когда каждое утро начинается не с суеты, а с размеренного ритма. Вы включаете радио, из динамика слышится характерное потрескивание, а затем — знакомый, задорный и такой уверенный голос Николая Гордеева: «Начинаем утреннюю гимнастику!» Меня зовут Андрей Лобовкин, и это канал «НАЧАТЬ СНАЧАЛА». Я не просто копирую упражнения. Я собираю наше общее культурное наследие — ту самую гигиеническую гимнастику, под которую просыпались миллионы людей от Калининграда до Владивостока. Почему эта зарядка была лучшей в мире? Сегодня модно говорить о сложных тренировках, кроссфите и высоких нагрузках. Но секрет долголетия советских людей был в другом — в системности и правильной биомеханике. Комплексы, которые разрабатывались для Всесоюзного радио, создавались не просто спортсменами, а ведущими институтами...