Вам за 50 ! Эта кардиотренировка - ваш приоритет !

Возраст — это не предел, а новый этап возможностей! 💪 Если вам за 50, самое время позаботиться о своем здоровье, энергии и настроении. 🏃♀️🏃♂️ В нашем новом видео мы подготовили для вас **эффективную и безопасную кардиотренировку**, которая: ✅ Укрепит сердце и сосуды ✅ Повысит выносливость ✅ Поможет поддерживать вес в норме ✅ Подарит заряд бодрости и хорошего настроения Неважно, новичок вы или уже занимаетесь спортом, эта тренировка подойдет каждому! 💥 👉 **Смотрите видео, ставьте лайк, делитесь с друзьями и начинайте двигаться к здоровью уже сегодня!** Продолжительность: 10 минут 💪 упражнения количество: 10 ⏱ формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха 🤸♂ оборудования: ваше тело - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏰ таймкоды ⏰ 00:00 - Приседание Сбоку 01:05 - Двойной Боковой Толчок Коленом 02:05 - Сгибание от уха до Колена В Сторону 03:05 - Двойной Привод Коленом Прямой Руки 04:05 - Жим Ногой сзади Над головой 05:05 - Попеременное Подтягивание ног 06:05 - Касание Пятки под углом 90 градусов 07:05 - Приседание на 3/4 08:05 - Попеременный Подъем Планки для одной ноги 09:05 - Попеременные Касания ПяткамиЧтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 #бедра