25 Вариантов Отжиманий Дома.

Отжимания – это отличное упражнение для укрепления верхней части тела и улучшения общей физической формы. #отжимания_вариации 0:00 Отжимания на коленях 0:10 Базовые отжимания 0:20 Отжимания с касанием дельт 0:38 Отжимания из стороны в сторону 1:01 отжимания с отведением ноги 1:19 Отжимания вниз головой 1:35 Индуистские отжимания 1:57 Отжимания на одной руке 2:17 Отжимания на предплечьях 2:30 Планш для начинающих Отжимания 2:43 Энергичные отжимания 2:58 Отжимания с хлопком в ладоши 3:10 Широкие отжимания 3:23 Отжимания на одной ноге 3:36 Алмазные отжимания 3:49 Отжимания узким хватом 4:02 Отжимания в наклоне 4:16 Отжимания с мячом 4:29 Отжимания в стойке на руках 4:42 Супермен Отжимания 4:55 Отжимания кобры на коленях 5:11 Отжимания с помощью локтей в планке 5:24 Лучник Отжимания 5:37 Отжимания с вращением 5:50 Отжимания на наклонной скамье Сколько отжиманий нужно делать новичку? С чего начинать отжимания новичку? Полезны ли 10 отжиманий в день для новичков? Как приучить себя отжиматься?#бедра