Попробуйте эти Отжимания

Отжимания прорабатывают руки (трицепсы и предплечья), грудь, поясницу, пресс, квадрицепсы и икры. Они прорабатывают межреберные мышцы, покрывающие ваши ребра, и если вы выполняете их достаточно и делаете взрывные вдохи и выдохи, они даже прорабатывают ваши легкие, что означает, что они становятся аэробными упражнениями, которые также прорабатывают вашу сердечно-сосудистую и аэробную системы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Вращательные отжимания до удара коленом 00:44 Отжимания лучника 1:23 Взрывное отжимание 2:04 Широкие отжимания 2:45 Обратные отжимания 3:25 Отжимание от груди 4:06 Отжимания на одной руке 4:47 Отжимания (BOSU Balance) 5:27 Отжимания на наклонной скамье 6:07 Отжимания с поднятыми руками по книгам #грудь