СКАЗОЧНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ И ДОСТОЙНЫЙ САЛАТ!

Прелагаю Вашему вниманию два вкусных блюда, это сказочно вкусные котлеты и салат. ********** СКАЗОЧНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ: лук 250грамм-100ккал морковь 100 грамм-40 ккал масло сливочное 10 грамм 76ккал грибы 200грамм-44 ккал куриная грудка 250грамм-275ккал свинина нежирная 250грамм-360ккал гречка отварная 300грамм-303ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый пол чайной ложки-5ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка-5ккал паприка с дымком 1 чайная ложка-5ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал вода 150мл-0ккал масло растительное 2грамма -18ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1180грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1391ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ккал. *************** САЛАТ: яйца отварные 2 штуки 100грамм-156 ккал куриное мясо отварное с бёдер и голени 250грамм-395ккал капуста пекинская 300грамм-36ккал огурец свежий 250грамм-40ккал кукуруза консервированная 250грамм-145ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал горчица пол чайной ложки-5ккал майонез 50грамм-325ккал соль по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1261ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 97ККАЛ. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и зелёным луком 11 00 фрукты, орешки, семечки 14 00 котлеты и салат 18 00 котлеты и салат(такой ужин можно есть за 4 часа до сна). ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА !