БЫСТРЫЙ ОБЕД ДИАБЕТИКА. Куриные конвертики С КАРТОШКОЙ, приготовленные моментально на пару

Сегодня максимально быстрый вкусный обед с картошечкой. Куриные конвертики! Готовить будем быстро, поскольку не просто на пару, а на пару в микроволновке! Ингредиенты: Филе куриное (у меня бедро) – 600 грамм; Картошка – 200 грамм; Лук репчатый – 100 грамм; Сыр – 50 грамм; Масло растительное – 10 грамм; Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 грамм: Белки – 18,8 грамма; Жиры – 19,9 грамма; Углеводы – 6 грамм 279 кКал Приятного аппетита!