Как проплыть 5 км легко? | Тренировки стайеров | Школа плавания Swim Rocket

Ракеты, привет! Это школа плавания Свим Рокет. В этом видео вы узнаете, как правильно тренироваться в бассейне, чтобы спокойно проплыть 2, 3 или даже 5 километров — с удовольствием, без усталости и с правильной техникой плавания! Разберём, как тренируются стайеры — пловцы на длинные дистанции, какую технику плавания кролем использовать для выносливости, какие ошибки не допускать и как распределять силы. Эти уроки плавания полезны для подготовки к триатлону и заплывам на открытой воде. В финале вас ждёт готовый тренировочный план для бассейна, который можно брать и использовать на практике! Это must-have для начинающих и опытных пловцов. Досмотрите до конца и начните тренироваться правильно! Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:26 — Зачем плавать длинные дистанции? 01:17 — Ошибки в плавании на длинные дистанции 02:16 — Тренировки стаеров 06:32 — Питание на гонке 08:05 — План тренировок на месяц 10:06 — Типовая тренировка 10:45 — Завершение тренировки 13:14 — Подготовка к соревнованиям 14:29 — Заключение _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15 Съёмки проходили при содействии Департамента спорта города Москвы: