Как тренируются выносливые пловцы, чтобы проплыть 5 км — и как это повторить тебе?

Ракеты, привет. В этом видео вы узнаете, как правильно тренироваться в бассейне, чтобы спокойно проплыть 2, 3 или даже 5 километров — с удовольствием, без сильной усталости и с правильной техникой. Разберём, как тренируются стайеры — пловцы на длинные дистанции, какие ошибки не допускать и как распределять силы. А в финале вас ждёт готовый тренировочный план, который можно брать и использовать на практике. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:26 — Зачем плавать длинные дистанции? 01:17 — Ошибки в плавании на длинные дистанции 02:16 — Тренировки стаеров 06:32 — Питание на гонке 08:05 — План тренировок на месяц 10:06 — Типовая тренировка 10:45 — Завершение тренировки 13:14 — Подготовка к соревнованиям 14:29 — Заключение _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15 Съёмки проходили при содействии Департамента спорта города Москвы: ✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -