Как поддерживать свой мозг в хорошей форме? В. Л. Ефимова

Предновогодний открытый семинар о когнитивных ресурсах и их развитии от психофизиолога Виктории Ефимовой Скоро Новый год. Вы, вероятно, уже подготовили подарки для близких. Но задумывались ли вы о том, что самый важный подарок можно сделать собственному мозгу? Да-да, тому самому, который ежедневно: помогает принимать решения, удерживает огромные объёмы информации, работает без выходных и потребляет больше энергии, чем любые мышцы. —Виктория Ефимова Чем можно порадовать свой мозг в новом году? На этом практическом научно-популярном семинаре мы поговорим о том, что показывают современные исследования в области: -памяти - концентрации внимания - стрессоустойчивости - когнитивного выгорания - нейропластичности Каждое исследование станет подсказкой, какие простые и доступные действия реально улучшают работу мозга. Многие из «подарков» не требуют денег, усилий или специальных условий. Иногда достаточно изменить одну привычку — и мозг становится более эффективным, спокойным и продуктивным. 01:08 Начало 02:46 График старения мозга 03:55 Понятие когнитивного здоровья 04:08 Динамика нейродегенеративных заболеваний 06:10 Мозг лондонских таксистов 09:51 Лайфхак №1 для мозга 11:09 Вестибулярная дисфункция и болезнь Альцгеймера 13:52 Причины ухудшения памяти 16:49 Работа с тревожностью 20:06 Работа с дыханием 21:39 Вознаграждение себя за работу 23:26 Польза чтения 24:25 Качество сна 27:33 Домашние питомцы 29:02 Иностранные языки 30:47 Взаимодействие с музыкой 32:15 Методы...