Как научиться прыгать на скакалке с нуля: техника для новичков

Скакалка постоянно цепляется за ноги, сбивается ритм и хочется бросить уже через минуту? Для новичка это нормально — прыжки на скакалке требуют практики. В видео разбираем, как подобрать правильную длину, поставить корпус, научиться прыгать всего на 2–3 см, мягко приземляться и вращать скакалку без лишних движений. Начинаем с переступаний и одиночных прыжков, затем постепенно переходим к 5, 10 и 20 повторениям подряд. Главное — техника, спокойный ритм и регулярность. #координация 00:00 — Как научиться прыгать на скакалке с нуля 00:31 — Как подобрать правильную длину скакалки 00:46 — Правильная стойка и высота прыжка 01:10 — Как правильно приземляться 01:25 — Учимся: переступания, 1, 5, 10 и 20 прыжков 02:03 — Сколько тренироваться, обувь, поверхность и главные правила #тренировкадома