Омега-3, железо и В12: три кита здоровья после 40

В этом выпуске подкаста БДЧ — откровенный разговор с Леонидом Олеговичем Ворсловым, кардиологом, кандидатом медицинских наук, главным врачом Клиники профессора Калинченко, доцентом кафедры эндокринологии РУДН. Говорим о том, с чего начинается реальная превентивная медицина и почему после 37–40 лет уже нельзя жить по инерции. Что вы узнаете: — почему именно омега-3, железо и витамин В12 важнее разрекламированного витамина D; — как оценить физическую выносливость — главный маркер старения; — почему даже идеальная «гарвардская тарелка» не даст нужных нутриентов из современной еды; — как омега-3 индекс отражает уровень хронического воспаления (метавоспаления); — почему у пациентов с ожирением омега-3 не задерживается даже 48 часов; — можно ли принимать омега-3 натощак и при желчнокаменной болезни; — правда ли, что препараты для похудения (Оземпик и аналоги) разрушают мышцы и микробиом; — как микрофлора кишечника влияет на усвоение омега-3 и почему без неё ничего не работает. Леонид Олегович делится личным опытом: каждые 2–3 недели ему нужна капельница с железом и В12, даже при ежедневном употреблении мяса. А также даёт чёткие протоколы: для беременных, для пациентов на КОК, для пожилых и для тех, кто сидит на интервальном голодании. Ведущая: Моргунова Мария Аркадьевна Врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, ведущий медицинский эксперт НАИС, медицинский директор ФпС Фарматек, автор экспертного мастер-курса...