5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка.

Аватар автора
5 базовых и эффективных поз для продольного шпагата. Меня всегда спрашивают «какие упражнения эффективны для продольного шпагата? « И на самом деле самое эффективное это СИСТЕМАТИЧНОСТЬ!! если вы с постоянством выполняете комплекс для увеличения гибкости, то она придет ? (добавляйте себе в плейлист и занимайтесь) В этом видео я собрала, на свой взгляд 5 эффективных поз/упражнений, на те группы мышц которые нужны для достижения продольного шпагата. ?Полезные материалы со мной на других площадках:

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0