Техника бега: специальные беговые упражнения

Из чего складывается техника бега и как можно ее улучшить? Конечно, с тренером это сделать легче :) Но есть ряд специальных беговых упражнений (СБУ), выполняя которые, вы можете проработать определенные мышцы, что поможет сделать ваш бег экономичнее, быстрее и просто приятнее. Старайтесь выполнять эти упражнения 2-3 раза в неделю, чтобы разработать мышцы, укрепить стопу, развить координационные способности и улучшить технику бега. Каждое упражнение выполняется от 30 до 50 метров, в зависимости от уровня подготовки, и завершаем переходом в бег. На нашем канале уже есть одно видео с СБУ, его можно посмотреть здесь: Решили разнообразить этот набор. Всем бег! #runningworkout