мощная тренировка со ШТАНГОЙ - PUMP

Аватар автора
Данная тренировка прорабатывает все основные мышечные группы всего тела. Если вы начинаете свой спортивный путь используйте минимальный вес (1,25 кг/ 2,5 кг) На видео мы используем разминочный вес - 5 кг Далее, в зависимости от прорабатываемой мышцы, меняем на 10 кг Как правило, на мышцы ног используется вес больше разминочного (более 4 кг) Данную тренировку можно выполнять БЕЗ стэпа. #тренировкаспины

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0