Простое движение для плоского живота без качания пресса

Упражнение, которое можно делать даже на шезлонге. Лето — время отпусков, пикников и поездок на пляж. Но что делать, если фигура в зеркале совсем не устраивает, и кажется, что стройную талию никогда не вернуть? Тут нужны простые техники на каждый день с максимальным результатом. Профессор Ламыкин, врач с 35-летним стажем, говорит: «В жару обмен веществ ускоряется сам. Надо просто помочь телу и дать нагрузку на нужные мышцы». Упражнение «Вакуум» пришло к нам из йоги, и сейчас оно очень популярно в фитнесе. Оно дает нагрузку на глубинные мышцы и помогает сжигать висцеральный жир, который обычно очень тяжело уходит. Проф. Ламыкина показывает на видео, как правильно его выполнять: - делаем вдох, затем мощный выдох (как будто задуваем свечи на торте), - втягиваем живот внутрь-вверх, - держим паузу 10 секунд. Важно: никакого героизма! Без сильной боли. Техника безопасности: не делайте это упражнение раньше, чем через 1,5 часа после еды. В нашей системе это упражнение используется не только как помощник для похудения, но и как средство коррекции органов. Если вы включите это простое упражнение в свою жизнь, то это будет сильнейшей профилактикой опущения желудка, кишечника и половых органов. Дополнительный бонус: вы разовьете мышцы, которые помогут вам держать прямую спину и красивую осанку. Противопоказания: хронических заболевания органов пищеварения и половых органов, гипертония. Уделите этому 5 минут утром и 5 минут вечером. А затем посмотрите на...