ЙОГА-ЗАРЯДКА | Твоя утренняя йога хорошего настроения | Бодрость и энергия без стресса за 10 минут

ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ЙОГА ДЛЯ БОДРОСТИ БЕЗ КОВРИКА Комплекс асан в этом видео поможет разогнать лимфатическую систему и разогреть все тело за 10 минут. Бодрость и тонус вам обеспечены! Как это работает? Асаны в этом видео собраны в динамичную последовательность, которая мягко разогревает позвоночник и бережно включает каждый сустав в работу. Далее в практике включаются одни из самых больших мышц в теле человека - мышцы ног и их стабилизаторы. Мощный импульс помогает мгновенно проснуться и активировать симпатический отдел нервной системы. Сочетание «работа» мышц + растяжение = бодрость без стресса. В заключительной части фокус на балансе помогает восстановить дыхание и найти в себе ту самую энергию и мотивацию. Выполняйте практику регулярно в утреннее время (2-3 раза в неделю) на голодный желудок или по истечению 2-3 часов после приема пищи для достижения лучшего результата. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность и критические дни у женщин, травмы поясницы и коленей, сердечно-сосудистые заболевания. БЕСПЛАТНЫЕ практики йоги, запись на групповые онлайн-занятия, полезные статьи о йоге и питании, ссылки на фитнес-одежду и инвентарь в моем ТГК: ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Преподаватель Хатха-йоги Анна