ЭТОТ МЯСНОЙ РУЛЕТ С КАБАЧКАМИ ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ СНОВА И СНОВА ! ХУДЕЕМ ВКУСНО ! ЧАСТЬ № 81 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного мясного рулета с кабачками !!!Блюдо очень простое , готовится очень быстро , но при этом вкусное как в горячем так и в холодном виде , малокалорийное и полезное !!! Подойдёт как на каждый день так и на праздничный стол. ******************************************************* МЯСНОЙ РУЛЕТ С КАБАЧКАМИ : Фарш (телятина )350 грамм -368 ккал лук репчатый 1 штука (100 грамм ) -40 ккал кабачки 1 штука 180 грамм -43 ккал морковь 1/2 (100 грамм ) -40 ккал овсяные хлопья 1 столовая ложка (30 грамм )-110 ккал зелень 1/2 пучка (30 грамм ) -11 ккал яйца 2 штуки -155 ккал лаваш тонкий 100 грамм -236 ккал перец чёрный молотый по вкусу -5 ккал соль по вкусу сметана 10 % жирности 1 неполная столовая ложка (25 грамм )-30 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 830 грамм . Общая пищевая ценность 1038 ккал ! Пищевая ценность на 100 грамм 125 ккал В нашу порционную чашку помещается 240 грамм на 296 ккал . *********************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсяная каша на молоке 12 00 фруктовый салат с натуральным йогуртом и 1 чайной ложкой мёда . 14 00 мясной рулет и салат из капусты 18 00 мясной рулет и салат из капусты . ********************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба...