Экономное МЕНЮ Для ПОХУДЕНИЯ! Готовим Завтрак, Обед, Ужин и Салат / как похудеть мария мироневич

Экономное МЕНЮ Для ПОХУДЕНИЯ! Готовим Завтрак, Обед, Ужин и Салат / как похудеть мария мироневич ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак 00:26 геркулес - 60 гр вода - 200 мл изюм - 20 гр (по вкусу) мед - по вкусу На одну порцию ------------------------------------------------------------------------------------------------ Обед 02:21 лук - 1 шт морковь - 2 шт горох - 500 гр соль,перец по вкусу паприка копченая - 1 ч.л. масло растительное - 2 ст.л. вода - 2 л ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ужин 05:06 лук - 1 шт морковь - 1 шт перец сладкий - 1/2 шт макароны из тв сортов пшеницы - 250 гр вода - 700 мл масло растительное - 2 ст.л. фасоль отварная - 300 гр соус томатный - 4ст.л. (либо томатная паста 2 ст.л.) соль, перец по вкусу ------------------------------------------------------------------------------------------------ Салат 07:57 тыква - 300 гр яблоко - 2 шт Заправка: масло растительное - 1 ст.л. соевый соус - 1 ст.л. лимонный сок - 1 ч.л. чеснок - 3 зубчика (по вкусу) кунжут - по вкусу Приятного Вам аппетита!)) *************************************************************************** Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я...