После ЭТОГО лимфа побежит как сумасшедшая, уйдут отеки, лишний вес, дряблость

🎁 Забери бесплатную тренировку в закрепе в моём ТГ-канале: 🏋 Тренировки для здоровья и красоты «без надрыва»: В моем блоге я даю эффективные упражнения для работы с осанкой и лицом. Отеки, дряблость, усталость? 🚫 Причина часто в застоях лимфы. В этом видео вы узнаете, как работает лимфатическая система, какие привычки мешают её здоровью и получите простую практику, которая разгонит лимфу, уберёт отеки и улучшит самочувствие. Делайте вместе со мной! 00:00 – Как понять, что есть застой лимфы 00:15 – Мышцы, которые двигают лимфу 00:43 – Как работает лимфатическая система 02:04 – Симптомы слабой лимфосистемы 02:54 – Факторы, мешающие лимфотоку 03:13 – Вода: сколько и как пить правильно 04:52 – Одежда и обувь, мешающие лимфе 07:24 – Главный насос лимфы — диафрагма 08:26 – Почему осанка важна для лимфы 09:06 – Роль стоп, ног и ягодиц 09:57 – Миф о прыжках и виброплатформах 10:25 – Начало лимфодренажной практики 10:42 – Дыхание для лимфооттока 13:09 – Добавляем движение таза 15:06 – Подъём таза с дыханием 15:47 – Освобождение паха и бёдер #ЛимфатическаяСистема