Употребление клетчатки и проблемы с пищеварением🤷♀️

Если у вас есть проблемы с пищеварением, например, вздутие живота и газообразование, на то есть несколько причин. Многие полагают, что получают вздутие живота от клетчатки, но это не совсем так. Во-первых, клетчатка бывает разная: клетчатка в зерновых, клетчатка в овощах. И это совершенно разные виды клетчатки. Если у вас вздутие живота, газообразование, то нужно обратить внимание на восстановление микрофлоры кишечника, которая напрямую связана с вашим питанием. _____ _____ 0:00 - если исключить клетчатку; 0:21 - лучший вид питания; 4:00 - худший вид питания; 5:28 - чем питается микробиом; 9:11 - что делать при проблемах с пищеварением. Что будет, если полностью лишить толстый кишечник клетчатки, которая необходима клеткам кишечника? К какому типу еды наш организм приспособлен лучше всего? Должны ли мы питаться мясом, как хищники, или растениями, как травоядные? Или мы всеядные и должны сочетать растительные и животные продукты? Пищеварение человека всеядное, рассчитанное на смешанную пищу: и растительную, и животную. Какое питание для человека будет наихудшим из возможных? Американская диета, куда входят и растительные, и животные продукты, но растительная часть этой диеты состоит из зерновых. Если кто-то начнет питаться зерновыми, то у него разовьется повреждение кишечника, из-за этого повреждения пища с клетчаткой станет проблемой. Поэтому проблема не в клетчатке, а в антинутриентах, сопутствующих ей. Клетчатка нужна для микробиома. Микробиом выполняет множество...