Лучшие плиометрические упражнения для бегунов

Вся суть плиометрических или, если говорить проще, прыжковых упражнений заключается в наличии ударной нагрузки. Именно поэтому они так ценны для бегунов. При каждом прыжке, за очень короткий период, наши мышцы сокращаются и растягиваются, высвобождая при этом огромное количество энергии. За счет этого мы можем развивать 2 важные характеристики - экономичность и мощность. Нам показали упражнения, которые можно выполнять в любых условиях: - Прыжки на 2 ногах. - Прыжки вперед/назад. - Змейка. - Г-образные. - Выпрыгивания из полуприседа. - Разножка с приседом. - Выпрыгивания в выпаде. - Скачки на 1 ноге. Спикер: Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». #прыжки