Как и зачем тренироваться по схеме ТЯНИ-ТОЛКАЙ

Не забудьте нажать на кнопку «В топ ?», ждём тебя в коментариях! Купить всё для тренировок с петлями: Петли и другие полезные штуки на маркетплейсах: WILDBERRIES OZON Видео тренировки с резинками: Инструкция для резиновых петель: Полезные статьи и лайфхаки с резинками: ВК: Дзен: 0:00 - вступление о схеме тяни-толкай 0:42 - тренировка «тяни»: спина 1:22 - плечи 1:56 - бицепсы 2:23 - ноги 3:17 - тренировка «толкай»: ноги 4:53 - грудь 5:34 - плечи 5:59 - трицепсы 6:12 - заключение #тренировкадома