Пожарный гидрант с тканевой фитнес-резинкой (2)

Аватар автора
FITFILIP
Упражнение «Пожарный гидрант» - эффективное движение для проработки ягодичных мышц и стабилизации таза. Встаньте на четвереньки, держите спину ровной и напрягите пресс. Шея должна находиться на одной линии с позвоночником. Поднимайте ногу в сторону, сохраняя колено согнутым под углом 90 градусов. Медленно возвращайте ногу в исходное положение, контролируя движение. Выполните все повторения на одну сторону, затем переходите на другую. #ягодичныемышцы #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0