ХАТХА-ЙОГА 1 ЧАС. Полноценная практика классической йоги + Шавасана. #хатхайога #йога #спорт

Практика выстроена в спокойном, осознанном темпе и помогает: — почувствовать тело — снизить уровень стресса — улучшить самочувствие — вернуться в состояние внутреннего баланса 🤍 Подойдет, если вы много работаете и устаете; хотите мягко, но эффективно практиковать йогу; ищете классическую хатха-йогу без спешки; хотите расслабиться и восстановиться. 🕯 Рекомендации: Найдите тихое пространство, возьмите коврик, если есть ремень и блоки для йоги (ил любой пояс от одежды и книги вместо кубиков) плед для Шавасаны и разрешите себе этот час быть с собой. Если практика откликнулась, поддержите видео лайком и подпишитесь на канал 🌿 Здесь регулярно выходят видео йоги, пилатеса и практик дыхания. #йога #yogalife