Упражнения, гимнастика при плосковальгусных стопах у ребенка Комплекс 2 Массаж

Здесь Вы научитесь самостоятельно выполнять массаж для подготовки мышц к изменениям. Массаж позволяет помочь расслабиться спазмированным мышцам и вспомогательно тонизировать слабые мышцы. Перед выполнением массажа - ноги ребенка и Ваши руки должны быть чистыми. Ребенок лежит на полу на мягком коврике, либо на кровати, диване, желательно, не очень мягком. Наносим жирное масло или крем, например масло абрикосовых или виноградных косточек, или другое. После массажа не следует укутывать ребенка, или стараться одеть как-то особенно тепло, - одеваем обычную одежду. Гулять после массажа можно через 30 минут. С ногами работаем поочередно - сперва полностью с одной, затем полностью с другой. 📍Основные элементы массажа: поглаживание, растирание, разминание, в конце снова поглаживание. 📍На обе ноги уйдет 25-30 минут времени. 📍Выполнять также лучше утром или вечером, если эти варианты не подходят, тогда - днём. Выполняем следующим образом: 🔹1 раз в день начальный комплекс упражнений, который Вы уже умеете делать - утром после пробуждения. 🔹1 раз в день массаж - вечером перед сном.