Стройное тело за 30 минут. Тренировка для девушек. #тренировка #девушки #фитнес

Круговая тренировка на все группы мышц, не на количество повторений, а на время. Мы выполняем упражнения по 30-40 сек и 20 секунд отдыхаем, по такой схеме выполняем 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута, но в эту минуту не садиться и ложиться, а просто в спокойной ходьбе восстановить дыхание. В видео я использовала инвентарь (гири, гантели и фитбол) НО! весь комплекс можно выполнить без оборудования дома, на даче, на спортивной площадке (если позволяют погодные условия?) #стройноетело #aleshinaworkout